Я думаю,надо выбрать главную, но скорее она тебя выбирает и свербит в голове, свербит. Если пытаться её не думать, то она опять через какое-то короткое время возвращается и с новой силой портит жизнь. А если определить её как-нибудь и не пытаться с ней бороться, а наоборот это определение повторять, т.е. оно само повторяется в голове, то сначала исчезают детали этой мысли, перестаешь их додумывать, прокручивать, остается только это краткое определение, а потом оно становится бессмысленным - пустым звуком. Эта мысль как бы теряет свою энергетику, перестает давить, и уходит.